3．行為糾正
是指控制自己不要多想，而是直接采取行動。例如，假設(shè)你社交怯懦，社交心理障礙多，想去找一個人的時候思慮特別多，猶豫不決。這時候簡單的辦法就是不讓自己多想，而是去行動。這種打斷自己原來的那種思維邏輯，在行為中調(diào)整自己的方法，就叫行為糾正法。
4．減輕生活壓力
不少人的心理障礙是由于生活和學(xué)習(xí)中的壓力過大引起的，減輕生活壓力是指適當(dāng)?shù)亟鉀Q好自己生活和學(xué)習(xí)中的負擔(dān)和壓力。使自己盡力、同時又量力地做事和生活；使自己追求高目標，但不受高目標的壓力。
如果感到自己太忙，不妨準備一本筆記本，每天晚上都把明天要做的事一條條地寫下來，再按每一條的緊迫性和重要性進行排序，第二天，就按自己安排好的活動去做，每做好一樣就在那一條前面打一個√，沒有做完的事，也不要管它，接著安排下一日的活動。這樣，你會感到生活和學(xué)習(xí)的效率大大提高了。
5．放松
放松是指使自己的精神松弛，很多方法都能實現(xiàn)精神松弛，例如，聽自己喜歡的音樂，看電影，玩緊張刺激的游戲，做劇烈的體育運動或體力勞動。
