女人冬季養(yǎng)生必須把握好的16黃金時(shí)間(3)

  13:00 適當(dāng)小憩

  你可以在此時(shí)打個(gè)盹,讓工作了一上午的身體休息。由于身體的此時(shí)已經(jīng)度過了白天的第一個(gè)興奮期,反應(yīng)開始遲鈍,因此你很容易睡著,午睡時(shí)間以15分鐘為佳,多不能超過半小時(shí)。此時(shí),如果在辦公桌邊打盹,請準(zhǔn)備睡眠頸枕,就是長途飛行時(shí)在飛機(jī)上用的那種頸枕。這樣你就能坐在椅子上打盹,不必伏在辦公桌上,既不會壓迫眼球,又有益于頸椎健康。中醫(yī)還認(rèn)為此時(shí)是心經(jīng)值班的時(shí)間,讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)能發(fā)揮養(yǎng)陽護(hù)心的功效。

  14:00 喝咖啡+飲水排毒

  14點(diǎn)喝杯熱咖啡,既能促進(jìn)脂肪燃燒,又足以喚起你的精力和體力,保證你在下午精神充沛,還能避免咖啡因代謝不完全而導(dǎo)致你在午夜時(shí)分輾轉(zhuǎn)難眠。

  再一個(gè)飲水排毒的關(guān)鍵時(shí)間也來臨了,此時(shí)輪到小腸經(jīng)值班,喝杯溫水能夠稀釋血液,幫助你清除血液中的代謝廢物。15:00與人溝通

  此時(shí)你的全身細(xì)胞已經(jīng)重新振奮起來,思維和感覺都變得非常靈敏,而且這種靈敏能持續(xù)很長時(shí)間,是與人溝通的佳時(shí)段。無論是難搞的客戶還是挑剔的老板,這時(shí)和他們溝通,你應(yīng)對和即興發(fā)揮的水平會大大提高,能獲得理想的結(jié)果。

喝咖啡+飲水排毒

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