5大營養(yǎng)誤區(qū) 女人貧血禍首

  目錄:

  第一章:認識造成女性貧血的營養(yǎng)誤區(qū)

  第二章:女人補氣補血的4款藥酒

  第三章:改善女性貧血的四種蔬果

  第四章:孕期貧血的調(diào)理辦法

  編者按:現(xiàn)在的女性,有大多數(shù)人都會出現(xiàn)貧血癥狀,嚴重的影響生活工作。那么是有哪些原因造成貧血的呢?貧血怎么辦?貧血吃什么好?孕婦貧血該怎么調(diào)理?接下來小編給大家一一解答,告訴大家一些造成貧血的營養(yǎng)誤區(qū),并推薦一些補血的食物,快來看看吧。

  認識造成女性貧血的營養(yǎng)誤區(qū)

  補充鐵劑是治療缺鐵性貧血的首要法則,可是還有一些誤區(qū)大家不了解,有些會認為貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑,其實這是錯誤的。一起來看看造成女性貧血的營養(yǎng)誤區(qū)吧。

  誤區(qū)1:貧血好轉(zhuǎn)得停服?

  貧血者根據(jù)醫(yī)生指示,服用鐵劑,看到貧血情況改善或穩(wěn)定后,即停止服用,這也是錯誤的做法。這會造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血,直到貧血癥穩(wěn)定后,再繼續(xù)服用鐵劑6至8周,以補充體內(nèi)的儲存鐵。

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  誤區(qū)2:蛋、奶對貧血者多補益?

  牛奶夠營養(yǎng),但是含鐵量很低,人體吸收率只有10%。例如用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒,如果父母忽視添加輔食,常會引起缺鐵性貧血。

  蛋黃補鐵好,蛋黃含鐵量雖較高,但其鐵的吸收率僅為3%,并非補鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質(zhì),會抑制身體吸收鐵質(zhì)。因此,這兩種父母常給孩子吃的食品,雖營養(yǎng)豐富,但要依賴它們來補充鐵質(zhì)則不足取。然而,動物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達30%以上,適合補鐵用途。

  除了生理特點,女性在飲食方面存在一些認識誤區(qū)和行為習(xí)慣,都會導(dǎo)致缺鐵性貧血。

補血的食物 貧血 貧血吃什么好 
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