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編者按：有些人雖然只有二三十歲，可身體卻像用了許久的機器一樣，開始頻繁的出現(xiàn)故障；有些人雖然只三四十歲，可身體卻像年邁的老人一樣弱不禁風，這是為什么？為什么身體會提前衰老呢？有什么方法能幫身體抗衰老呢？如何讓身體變年輕呢？
6個等級測試 看你身體是否“年輕”
健康可是也會分等級的，你知道自己的身體健康處于哪個等級嗎？下面的測試，能讓你更加了解自己身體的健康狀況，趕快來跟我們一起看看吧！
Test1：你的平衡性夠好嗎？
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雙腳前后排列站成一條直線，用后一只腳的足尖抵住前一只腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側，然后閉上雙眼，在心中默數(shù)10個數(shù)字。如果期間你的身體晃動了，就說明你的平衡性還不夠好，需要加強平衡鍛煉，否則在日常走路時，你就容易用力不均而損傷腳踝和膝蓋，時間一長還會造成脊椎勞損。
改善方法：一有機會就采用“金雞獨立”的姿勢鍛煉你的平衡性，刷牙的時候、看電視的時候都是可以充分利用的時間。
Test2：你的聽力夠好嗎？
讓一位朋友站在距離你1米遠的位置，背對著你和你聊天，如果你可以聽清楚他說的話，就說明你的聽力沒有問題。這時可以再增加一點難度，把電視打開制造一些干擾，如果你仍然可以聽清楚他說的話，就說明你的聽力很好。但如果你在不開電視的情況下就已經(jīng)聽不清他在說什么，說明你的聽力已經(jīng)受到損傷，其中很大一部分原因在于你平時使用耳機的時候音量調得太大。
改善方法：平時看電視、聽音樂時，將音量調到大音量的60%以下，尤其使用耳機時更要注意控制音量。并且，好用可隔絕外界噪音的包覆式耳機代替容易損傷內耳的內置式耳機。
