舉重 也能讓女性瘦身的運(yùn)動

  目錄:

  第一章:健身房健身:女子舉重也減肥

  第二章:健身球簡單3步曲 讓你輕松瘦下來

  第三章:瘦臀運(yùn)動要學(xué)好

  編者按:對于愛美的女性來說,再沒有什么能夠比減肥更重要的事情了,可是減來減去一直不覺得瘦下來。難道是方法不對?有沒有什么比較好的減肥方法呢?那就看看小編的吧!

  健身房健身:女子舉重也減肥

健身房健身:女子舉重也減肥

  有些女士非常忌諱舉重物,因?yàn)樗齻冇X得這樣可能讓肌肉變硬,后變得就像女子版的“洛奇”。但她們想當(dāng)然的憂慮是錯誤的。美國健身理事會首席科學(xué)官塞德里奇·布萊恩特博士表示:“絕大部分女性,從遺傳方面來說根本就不具備練出大塊肌肉的能力。

  科學(xué)研究結(jié)果顯示,要想變成大塊頭的肌肉人,你必須擁有男性水平的睪丸激素,同時(shí)每天要耗費(fèi)許多、許多、許多小時(shí)苦練。正常情況下,普通女性的身體都不會產(chǎn)生足夠的睪丸激素來供應(yīng)大塊肌肉的行程。布萊恩特博士指出,大部分女性很幸運(yùn),她們只需要每天花半小時(shí)做任何健身運(yùn)動就已經(jīng)足夠。

舉重 健身 減肥 
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