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第三章：老年人練太極拳應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題
編者按：太極拳現(xiàn)在已經(jīng)風(fēng)靡了整個(gè)世界，現(xiàn)在好多大學(xué)太極都是必修課了。大家都知道打太極對(duì)身體有好處，但是具體的好處呢？還是讓小編告訴大家吧！
太極拳有效預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松癥
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人進(jìn)入中年以后，骨密度逐漸下降，這種下降在女性絕經(jīng)后明顯加速，因此女性骨密度比男性低，而男性骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)性比女性高。6個(gè)月太極拳練習(xí)確能減低負(fù)荷肌體（脛骨）的骨礦物持質(zhì)丟失率，有效地減低骨折的發(fā)生機(jī)會(huì)，另外練習(xí)太極拳能顯著改善肌肉力量及柔韌性，從而達(dá)到防治骨質(zhì)疏松和預(yù)防由于摔倒而引起的早老性骨折的目的，常年從事太極拳運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)骨骼肌肉運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)形成良好刺激，有效地減少內(nèi)骨礦物資的自然丟失，使密度多年保穩(wěn)定，有效調(diào)節(jié)骨鈣、血鈣平衡。
練習(xí)太極拳有利于提高老年礦物質(zhì)含量和骨密度，這可能是由于血液向細(xì)胞介質(zhì)—6（1L—6）含量降低，減少骨的吸收和降低骨轉(zhuǎn)換率，從而降低血青骨鈣素（BGP）水平，有效地預(yù)防老年性骨質(zhì)疏松癥推遲其發(fā)生。
