(4)常做“不對稱體操”
“不對稱體操”是指由于人體四肢不對稱運(yùn)動而促使大腦增加思維反應(yīng)速度的健腦健身體操。具體做法舉例如下:
?、偕眢w直立,手臂依次上舉、摸頭頂、摸耳朵、摸肩膀、叉腰、膜褲線。不過左右手臂不同步運(yùn)動,某一手臂比另一手臂超前一拍或兩拍進(jìn)行。即左手摸頭頂時(shí),右手才開始上舉,并依照各順序繼續(xù)運(yùn)動。
?、诨蜃蛘?,伸出兩手,手心相對,手指伸出。左手按拇指→食指→中指→無名指→小指順序依次將五指彎向掌心;而右手的動作比左手慢1~2拍,或按相反順序彎曲。
?、圩匀徽玖⒑螅p臂以肩膀?yàn)檩S心劃圓搶動,左臂按順時(shí)針方向搶動;右臂則按逆時(shí)針方向搶動,然后雙臂交換搶動的方向。
?、艹?ldquo;金雞獨(dú)立”狀單腿站穩(wěn)后,單手叉腰,活動另外一手一腳。開始時(shí)運(yùn)用可以簡單一些,用左腿站立,右手叉腰,左臂以肘關(guān)節(jié)為軸,右腿以膝關(guān)節(jié)為軸分別按逆時(shí)針和順時(shí)針方向劃圓。能夠站立較長時(shí)間后,試做更難的動作,即用左腿站立,左手叉腰,用右臂和右腿分別按逆、順時(shí)針做劃圓動作。動作難于完成時(shí)可稍慢些,然后再增加速度和難度。只要長期堅(jiān)持,定能達(dá)到健腦益智的目的。