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編者按:春節(jié)大吃大喝的日子您是否為您的健康擔憂過?想要健身又不想去健身房的人要注意了??!現(xiàn)在小編為大家推薦幾種簡單的居家健身法,讓您一學就會。
居家健身小動作讓生活更舒坦
健身小動作——聳肩解乏
做法:下午T作一陣后,記得用力聳動雙肩,盡力讓雙肩貼近雙耳,夾緊兩臂,然后放松,這個動作可以重復10次左右。
好處:通過頸、背的活動,刺激肌體的血液循環(huán),從而達到放松頸背的效果,以免你落下腰酸痛、肩關(guān)節(jié)疼痛和發(fā)麻的毛病。