13、薏仁
熱量:357 大卡(100克)
性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對(duì)水腫型肥胖有效。
14、烏賊
熱量:84 大卡(100克可食部分)
烏賊脂肪含量很低,蛋白質(zhì)含量高,具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,是減肥時(shí)的好食物。
15、陳皮
熱量:278 大卡(100克)
陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用,可促進(jìn)消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。