春節(jié)大吃大喝 如何甩掉瘋長的肥肉(7)

  一周激瘦健康減肥食譜

  第一天

  早餐:低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治

  中餐:胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯

  晚餐:西紅柿通心面、白菜瘦身湯

春節(jié)大吃大喝 如何甩掉瘋長的肥肉

  第二天

  早餐:核果燕麥粥、優(yōu)格水果色拉

  中餐:素水餃、什錦蛋花湯

  晚餐:四色炒飯、絲瓜發(fā)菜瘦身湯

春節(jié)大吃大喝 如何甩掉瘋長的肥肉

  第三天

  早餐:色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果

  中餐:胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯

  晚餐:蔬菜火鍋

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