自制減肥茶配穴位按摩 輕松塑造美好身材(2)

  決明子杏仁潤腸

  適用對象:排便不順導(dǎo)致小腹突出者。

  材料:決明子10克、杏仁9克、蜂蜜3克。

  功效:決明子、杏仁可潤腸通便,蜂蜜可潤腸。

  提醒:便秘嚴(yán)重者可每天1杯,輕微便秘者1周可喝2~3杯,正值腹瀉者不建議喝。

  馬鞭草茶消水腫

  適用對象:少運(yùn)動都坐著,下半身水腫者。

  材料:馬鞭草5克、玉米須10克、陳皮3克、甘草2片。

  功效:馬鞭草清熱利水;玉米須利水除濕;陳皮健脾化痰;甘草補(bǔ)脾健胃。

  提醒:體質(zhì)虛寒者少喝,一周約喝1~2杯,一般人1周可喝3~4杯。

自制減肥茶配上穴位按摩 塑造美好身材

  丹參首烏降血脂

  適用對象:吃太多導(dǎo)致體重暴增、血脂肪和膽固醇飆高者。

  材料:丹參、何首烏和澤瀉各10克、山楂1克。

  功效:丹參降膽固醇;何首烏潤腸通便;澤瀉利濕消腫;山楂降血脂。

  提醒:每天可喝1杯,無特別禁忌。

  玉竹黃精抑食欲

自制減肥茶配上穴位按摩 塑造美好身材

  適用對象:想抑制食欲、增加飽足感者。

  材料:玉竹15克、黃精和枸杞各10克、洋車前子粉0.5克。

  功效:玉竹滋陰潤燥;黃精增飽足感;枸杞補(bǔ)血;洋車前子通便。

  提醒:洋車前子粉吸水會膨脹,放溫后加,每日飯前喝1杯,脹氣者不宜。

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