有效的利用浴缸和淋浴,對(duì)身體的各處進(jìn)行按摩吧!
淋浴
淋浴完后,從頭部開(kāi)始畫圖似的稍微淋浴些熱水。在有交感神經(jīng)和活肩酸的時(shí)候按照溫水1分冷水5秒的形式重復(fù)一次對(duì)肩膀和背部進(jìn)行洗浴,以達(dá)到緩解疼痛的效果。
足部勞累的時(shí)候,用熱水從足部下面的地方開(kāi)始,以畫圖的樣子進(jìn)行洗浴吧。在浴缸中進(jìn)行效果更好。
浴缸
1、浸入水中后,用手抓住腳趾,撥弄手指。持續(xù)3秒后施入力量慢慢放松,并重復(fù)幾次。由于刺激了手指的肌肉,能達(dá)到活躍血管的作用。
2、 做足部的按摩的時(shí)候,在浴缸中進(jìn)行效果更佳。
具有減肥效果的穴位
身體的各處有各種各樣的穴位。其中對(duì)減肥有很好效果的穴位多集中在耳部。刺激耳部穴位減肥耳部有與食欲,消化器官,促進(jìn)新陳代謝等相關(guān)的穴位,針灸中有進(jìn)行《耳部穴位減肥》的技術(shù)。捏住耳朵,采用折彎等動(dòng)作來(lái)進(jìn)行按摩吧!耳朵的皮膚很薄,因此不要太過(guò)于用力。
神門:消極壓力便秘點(diǎn):消除便秘胃點(diǎn):調(diào)節(jié)胃部活動(dòng)饑點(diǎn):抑制食欲內(nèi)分泌:促進(jìn)新陳代謝腦天:調(diào)節(jié)神經(jīng)機(jī)能。
結(jié)語(yǔ):小編還是要提醒一下大家,還是盡量不要節(jié)食減肥。畢竟身體是革命的本錢,餓壞了就糟糕了。