調(diào)節(jié)鼠標(biāo)手小秘笈(2)

  小動作 助你調(diào)理及預(yù)防鼠標(biāo)手

  動作1

  用手表做輔助器械,按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕25次。

  功效:緩解手腕肌肉酸痛感覺。

  動作2

  手握帶有負重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做從自然下垂到向上抬起動作,然后是手掌向下握水瓶,做從下到上的運動各25次,鍛煉腕屈肌。

用手表做輔助器械,按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕25次。

  功效:防治腕關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生,增強手腕力量。

  動作3

  舒展身體各部位時,也要用力展開雙手的五指,每次20至30秒鐘,做2至3次。

  功效:增強關(guān)節(jié)抵抗力,促進血液循環(huán)。

電腦族養(yǎng)生秘笈 鼠標(biāo)手 鼠標(biāo)手的癥狀 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...