動(dòng)作7
雙掌合十,前后運(yùn)動(dòng)摩擦致微熱。
功效:促進(jìn)手部的血液循環(huán)。
正確使用鼠標(biāo)鍵盤預(yù)防鼠標(biāo)手
1.使用電腦時(shí),鍵盤和鼠標(biāo)的高度好低于坐著時(shí)肘部高度,可減少操作電腦時(shí)對(duì)腰背、頸部肌肉和手腕部等部位的損傷。
2.使用鼠標(biāo)時(shí),手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動(dòng)鼠標(biāo)不要用腕力而盡量靠臂力。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)按鍵,用力輕松適中即可。