治療鼠標(biāo)手 不妨握握拳頭
對(duì)于經(jīng)常與電腦打交道的人們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)因?yàn)檫^(guò)度使用鼠標(biāo)，而引起手腕酸痛，這時(shí)你不妨握握拳頭，就會(huì)舒服很多。
“手腕關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間密集、反復(fù)、過(guò)度的活動(dòng)，容易導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺(jué)與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，俗稱‘鼠標(biāo)手’。”在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)，哈專家說(shuō)，而握拳運(yùn)動(dòng)的原理在于通過(guò)重復(fù)握拳及放開(kāi)的伸展動(dòng)作，增加血液循環(huán)，增加肌腱柔軟度，從而減少局部肢體疲勞造成的損傷。
握拳的具體操作方法是：首先，舒展身體各部位，用力展開(kāi)雙手五指，每次20—30秒鐘，做2—3次；第二步，吸氣，用力握拳，用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開(kāi)小指、無(wú)名指、中指、食指。左右手各做10次；第三，用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開(kāi)始，每個(gè)指頭各做10秒鐘。
