想吃辣的東西:
人在緊張疲勞時(shí),口味往往會(huì)變重,或覺(jué)得沒(méi)有食欲,就想吃些辣的食物。過(guò)多食用不僅對(duì)脾胃不好,而且這類(lèi)食物有發(fā)散作用,容易耗氣,會(huì)讓人感覺(jué)疲倦,降低免疫力。
很少吃主食:
為了減肥,就不吃或很少吃主食,這是一個(gè)誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩,正常人更不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
總感覺(jué)口干:
總感覺(jué)口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn),陰液不足、津虧,以及血淤、痰阻等都會(huì)引起口干舌燥。此外,精神緊張、焦慮也會(huì)引起口干。
總覺(jué)得疲憊:
疲勞是亞健康典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀,要引起注意。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
經(jīng)常手腳冰冷:
說(shuō)明身體末梢循環(huán)不好,一般伴有陽(yáng)虛、氣滯、血淤。平時(shí)要注意保暖,多搓手、動(dòng)腳,晚上用溫?zé)崴菽_。