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第一章：十個(gè)健康警報(bào) 提醒女人身體有危機(jī)
編者按：健康是人們關(guān)注的首要問(wèn)題，尤其對(duì)于細(xì)心的女人來(lái)說(shuō)，他們時(shí)常因自己身體的一些細(xì)微的變換而擔(dān)心。那么，下面小編就來(lái)為您盤點(diǎn)女人養(yǎng)生之道，教女人識(shí)別身體健康特征。
十個(gè)健康警報(bào) 提醒女人身體有危機(jī)
12點(diǎn)以后睡覺：
中醫(yī)講究睡“子午覺”，晚11點(diǎn)前入睡利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時(shí)間晚不要超過(guò)11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。
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指甲有白點(diǎn)：
中醫(yī)說(shuō)，爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營(yíng)養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。
指甲有豎紋：
指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。
臉色不好有色斑：
臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時(shí)壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。
體重突然下降：
如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過(guò)20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。
