生食減肥法的具體餐譜：
蔬菜類：西紅柿，黃瓜，胡蘿卜，卷心菜，南瓜等粗纖維蔬菜。
水果類：蘋(píng)果，柚子，梨，獼猴桃等。（特別是蘋(píng)果，促進(jìn)消化，在消化的同時(shí)帶走更多的能量）
谷物類：薏米，糙米（可使用不含糖分的糙米卷）。
豆類：紅豆，黑豆等豆類都可，紅豆為佳選擇，因?yàn)榭梢韵[，對(duì)于加班的白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)再好不過(guò)。
采用生食減肥法，既能補(bǔ)充必要的能量，又能加快脂肪代謝，同時(shí)也可節(jié)省時(shí)間，是白領(lǐng)們的絕佳選擇。如此便利的生食減肥法，連明星蔡妍都采用的減肥方法，你還猶豫什么？只要有堅(jiān)定的新年和實(shí)際的行動(dòng)，完美的曲線身材就離你不遠(yuǎn)啦！
總結(jié)：香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，其減肥效果也是非?？?，大家不妨多多食用，這樣不但能享受美味，還能輕松減去身上多出來(lái)的贅肉哦。
