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編者按:春節(jié)期間,很多人胡吃海喝,導(dǎo)致體重上升的飛快,因此許多美眉又要想方設(shè)法去減肥瘦身,到底如何減肥效果好呢?小編想說的是食物減肥方法效果佳也營養(yǎng)。接下來為大家推薦4款香菇減肥食譜以及一些減肥瑜伽,快來看看吧。
吃香菇能快速排毒甩贅肉
香菇又叫香蕈、香菌,按季節(jié)可分為冬菇、秋菇、春菇,以冬菇為好;按質(zhì)地可分為花菇、厚菇、薄菇,以花菇為好。香菇中含有一種核酸類物質(zhì),可抑制血清和肝臟中的膽固醇增加,有阻止血管硬化、降低血壓和減肥的作用,是減肥者很好的食品。
香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。減肥期間多吃香菇,不但對減肥有很好的輔助效果,而且營養(yǎng)豐富。大家都知道纖維可以促進腸道蠕動,加快食道中的脂肪溶解,這樣就能夠有效的協(xié)助各種減肥產(chǎn)品進行減肥。而香菇的減肥功效不至于此,香菇中含有大量的粗纖維以及水溶性纖維,香菇不但含熱量低,而且所含有的這兩種纖維可以增加日常的排便量,請注意是排便量而不是腹瀉,所以不用擔(dān)心會吃壞肚子,日常排便量增加對于腰部減肥有很大的幫助。
香菇宜葷宜素,既可作主料,又可作配料,適宜于鹵、拌、熗、炒、烹、炸、燉等多種烹調(diào)方法,做出許多美味可口的減肥菜肴。因此,香菇是用想飲食減肥的MM們的佳選擇!下面介紹幾款健康營養(yǎng)的香菇菜肴,讓你吃出健康,吃出美麗!