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第二章：春節(jié)過(guò)后女人清腸養(yǎng)胃正當(dāng)時(shí)
編者按：借著春節(jié)的借口愛吃的女人開始狠狠的吃，春節(jié)過(guò)后女人的腸胃就要好好的清洗了。節(jié)后女人要如何養(yǎng)護(hù)腸胃呢？下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)女人養(yǎng)生之道，教你女人養(yǎng)胃守則。
女人養(yǎng)胃的五原則
1、保持心情愉快、樂觀，避免抑郁、焦慮、生氣等情緒及心理狀態(tài)?！秲?nèi)經(jīng)》里“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，講的就是因情志失調(diào)而發(fā)病。
2、戒煙酒，忌食生冷肥甘及粗糙、過(guò)硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食或饑飽失調(diào)、飲食不規(guī)律等不良習(xí)慣。
3、慎用對(duì)胃有刺激的藥物，如激素、阿斯匹林、保泰松、一些抗凝藥等。過(guò)于苦寒的藥物如龍膽草、苦參、黃連等，要慎用。
4、勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
5、食療，經(jīng)常用薏苡仁、山藥、大棗、茯苓、芡實(shí)等煮粥飲，可以健脾補(bǔ)氣、強(qiáng)身健體。
