健康飲食之道 看垃圾食品是如何坑害你的(5)

  懶人必學(xué),垃圾食品如何健康吃

  1、其實(shí)還算營養(yǎng)的速凍食品

看垃圾食品如何坑害你的

  對很多沒時間做飯的白領(lǐng)們而言,速凍餃子可是福音。但是,很多人都擔(dān)心這東西太沒營養(yǎng)。營養(yǎng)專家胡小松說:“我去看過速凍餃子正規(guī)企業(yè)的生產(chǎn)。只要是有品牌的企業(yè),在餃子中配肉非常講究,臀部和腰部的肉各多少,肥瘦怎樣搭配,還要計(jì)算餃子餡中蔬菜含量,以保證口感好。”因此,速凍食品美味和營養(yǎng)并存,如果不是頓頓吃,完全沒問題。

  2、不要妖魔化方便面

看垃圾食品如何坑害你的

  方便面,可怕啊。從小到大就被叮囑:不許老吃方便面哈!方便面垃圾么?是的,垃圾,但那是指你光泡面,什么也不加。正確的吃法應(yīng)該是選擇非油炸方便面,然后加上各種蔬菜和配料,像燉菜煮湯那樣下鍋煮一鍋方便面。這樣和正常吃飯沒有什么區(qū)別。當(dāng)然,考慮到方便面都有一些添加劑防腐劑,是絕不能代替飯的。

可樂 垃圾食品 漢堡 
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