很多人僅僅將洗澡當(dāng)成了一種清潔身體、緩解疲勞的手段，而呂教授說其實(shí)洗澡的同時(shí)也可以保健。在淋浴的時(shí)候，要養(yǎng)成一邊洗澡一邊自我按摩的習(xí)慣，按摩時(shí)間為5分鐘左右，先自然站立，將兩手放于小腹前，男性左手在下，右手放于左手之上（女性反之），然后腹式呼吸3-9次，沿著經(jīng)絡(luò)循行的路線由上到下，內(nèi)內(nèi)側(cè)到外側(cè)，先是手臂內(nèi)側(cè)到外側(cè)，再是雙手后背從頸部向下推按，從背、腰、臀、大腿后面、小腿后面，換至前側(cè)，后兩手對(duì)搓。
其間可以根據(jù)天地人三大系統(tǒng)，選取三個(gè)代表性的六位加強(qiáng)按摩，如百會(huì)穴、合谷穴、涌泉穴分別與天地人對(duì)應(yīng)，對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫力效果很是顯著。
呂教授從20多歲時(shí)就身體力行地去實(shí)施，時(shí)刻關(guān)注養(yǎng)生灌注于生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)。他說，要將養(yǎng)生培養(yǎng)成一種習(xí)慣，而不是刻意去做。
健康自信快樂生活
呂教授提出的呂氏三才醫(yī)學(xué)論以及從事的醫(yī)學(xué)減肥美容行業(yè)，細(xì)細(xì)說來，也是與養(yǎng)生息息相關(guān)。而今天的肥胖不僅僅是肥胖那么簡單，而是作為一種疾病來對(duì)待，我們可以在正常的體內(nèi)范圍內(nèi)盡可能的瘦。在臨床上，呂教授見過許多患因肥胖而帶來的困擾．尤其是女性，還影響月經(jīng)及排卵等問題；而對(duì)于男性而言，肥胖、啤酒肚更是疾病的前奏。減肥便是眾朋友的大事，保持瘦等于擒住健康，這也是我們養(yǎng)生的一種方法。
美容，在觀念上更多的是針對(duì)女性肭友，也不僅僅是局限于臉上，其實(shí)男性也是需要美容的，人體的疾病很大程度上是會(huì)在臉上顯現(xiàn)出來，色斑、膚質(zhì)暗沉、痘痘等等問題，都是內(nèi)在失衡的體現(xiàn)，改善這些問題，不僅是對(duì)體內(nèi)失衡的調(diào)理，更是增加個(gè)人自信的法寶。我們所做的每一個(gè)努力，每一個(gè)細(xì)節(jié)習(xí)慣的養(yǎng)成，都是為了賦予自己更多的健康和自信，一張充滿自信、氣色健康的面容會(huì)悄然傳達(dá)你獨(dú)特的魅力與內(nèi)涵，讓你積極地投入到生活和工作中，擁有更多的快樂。
