生命加油站 白領(lǐng)午睡的十大好處(4)

  3、午餐后不能立刻午睡

  中午短暫的休息時(shí)間對(duì)于白領(lǐng)來說是爭分奪秒的,所以有些白領(lǐng)一吃完午餐,就馬上躺下午睡。這樣是不可取的,只會(huì)導(dǎo)致大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供養(yǎng)及營養(yǎng)明顯下降,易引起大腦供血不足。好在午飯后休息十幾分鐘,再午睡。還有,建議睡前不要吃得太飽或太油膩。

  4、醒后要有緩沖時(shí)間

  一般午睡后,人在初醒時(shí)會(huì)有些許恍惚感,此時(shí)不要著急馬上工作,尤其是復(fù)雜或有危險(xiǎn)性的工作。好先喝一杯水,清醒一下后再投入工作。

午睡 午睡要點(diǎn) 白領(lǐng) 
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