4式瑜伽讓女人胸部“挺”美(4)

  除了運動,按摩對塑造美麗乳房也很有好處,按摩很簡單。

  1.從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。

  2.從乳房外緣開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

4式瑜伽讓女人胸部“挺”美

  3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進行按摩就可以,每個動作重復8~10次。

  讓乳房美麗,飲食也很重要??啥喑孕┚硇牟?、花菜,以及含蛋白質(zhì)豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等。此外,動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B,這是合成雌激素不可缺少的成分,而雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發(fā)育,使乳房逐漸隆起變得豐滿。

4式瑜伽讓女人胸部“挺”美

  此外,要增加乳房彈性避免下垂,要注意姿勢,走路時背部挺直,乳房自然會挺起;坐立時也應該挺胸抬頭;睡眠時采用仰臥位或側(cè)臥位,不要俯臥。多做些深呼吸,也能使胸部得到充分發(fā)育。合適的胸罩,襯托到合適的位置,以減少地心引力的作用,減少外界的傷害。

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