男人恢復(fù)精力八大妙法
做深呼吸
深呼吸可以減慢心跳的速度，減少神經(jīng)張力、降低血壓。每天做10～15次的深呼吸練習(xí)讓空氣充滿你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼吸。
沉思
找一個安靜的地方，然后舒舒服服地坐著，放松、閉上眼睛，想象一個“一”字。當其它想法侵入時，集中精力，再去想“一”字。
慢慢地做一些伸展運動
做伸展運動的效果跟做深呼吸差不多。它可以減輕肌肉的張力，加速血液在體內(nèi)的循環(huán)以及幫助把氧氣輸送到大腦等重要器官。
在一天的開始，來一次和緩的、適度的、給身體增加活力的伸展。彎曲脊柱可以加速體內(nèi)的循環(huán)。好的伸展運動是：雙手和膝蓋著地，然后慢慢的、用勁把背彎成弓形。保持這種姿勢10秒鐘，然后慢慢地放松。或雙腳以肩寬分開、身體略微向前傾斜、屈膝把你的手放在大腿的中部，然后輕輕地彎腰，保持10秒鐘，再放松?？芍貜?fù)做數(shù)次。
尊重你的生物鐘
有的人早晨時精力旺盛，而有些人晚上精力好。找出你的“黃金時間”，把你重要的工作留到你“高能量的時間”。比如，如果你是一個“云雀”，那就在中午安排一天中重要的事，而不要安排在下午。因為下午時，你的精力已經(jīng)衰退了。
