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編者按:如今隨著社會(huì)的進(jìn)步,男人必須面臨更為緊張的工作,因此男人肩上的壓力也會(huì)越來(lái)越大,男人要如何保持精力充沛來(lái)應(yīng)對(duì)這些呢?男人保持活力吃什么好呢?下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)男人養(yǎng)生之道,教男人恢復(fù)精力妙法。
抓住八大點(diǎn) 男人體力更充沛
控制酒量
酒精讓你產(chǎn)生朦朧的睡意,但睡前喝酒反而會(huì)因?yàn)榕d奮而影響睡眠,雖然閉著眼,眼球卻在不停轉(zhuǎn)。你得牢記睡前兩小時(shí)不喝酒,晚餐啤酒多只喝一兩杯。
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開(kāi)車(chē)多吃纖維食物
男人很少吃零食,你可以在車(chē)?yán)锓判┗ㄉ推咸迅?,這些東西含有大量的鉀,你的身體需要鉀將血液中的糖轉(zhuǎn)化為能量。堅(jiān)果也不錯(cuò),它富含碳酸鎂,缺乏碳酸鎂會(huì)使身體產(chǎn)生大量乳酸,而乳酸易使人產(chǎn)生疲勞感。
調(diào)整健身時(shí)間
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),那些健身族下班后去健身,渾身酸酸地,回家洗個(gè)澡睡個(gè)好覺(jué),起來(lái)后猶如獲得新生,無(wú)獨(dú)有偶,美國(guó)芝加哥大學(xué)的學(xué)者認(rèn)為,晚上鍛煉能增加睪丸素的水平,這對(duì)能量的新陳代謝至關(guān)重要。
睡沙發(fā)
假如你和愛(ài)人吵架,你不得不睡沙發(fā),你不用內(nèi)疚或怎么樣。知道嘛,偶爾睡睡沙發(fā)對(duì)治療失眠有奇效!很多人都說(shuō)失眠跟自家的臥室有關(guān),美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),72%的男人在沙發(fā)上睡得不錯(cuò),只有27%的人說(shuō)在老婆或女友身邊睡的還可以。