健美身材的佳時(shí)間
健美專家的研究表明,造就形體美的佳時(shí)間是幼年,特別是3歲之內(nèi)。此期的身材就是未來(lái)的基本形態(tài),故健美應(yīng)從小抓起。
不過(guò),改善體形的佳時(shí)間卻是13-22歲的幾年間。有關(guān)專家認(rèn)為,從人體的發(fā)展規(guī)律和過(guò)程看,這個(gè)時(shí)期進(jìn)行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在于此期有體新陳代謝旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,應(yīng)毫不猶豫的抓住。
防胖的佳時(shí)間
如今,減肥瘦身已成女性一種追求。其實(shí)在女性的一生中有三個(gè)時(shí)間段容易發(fā)胖,若能控制住體重,則不易成為胖女。
一是兒童期。一項(xiàng)調(diào)查資料表明,凡10-13歲期間體重超標(biāo)者,到30歲后,有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常,以后發(fā)胖的可能性減少
二是15-25歲的10年間。這10年間正是脂肪細(xì)胞興旺發(fā)達(dá)的高峰期,加上性雌素的大量分泌,食欲及食量大增,易“發(fā)福”
三是40歲以后,頭腦中的下丘腦功能降低,飽腹感遲鈍,容易貪食而肥胖。