怎樣睡好美容覺 22種睡覺方式讓你老的快(8)

  常按4大養(yǎng)生穴 睡好美容覺

  “美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點,熬夜、失眠、多夢的困擾,讓我們的美容覺總是睡而不得,皮膚和氣色因此而變差。其實只要找到好方法,就能睡好美容覺,喚醒鮮活靚麗的面容。

  鳩尾穴

  忙碌了整天,身心疲憊卻遭遇了失眠。而失眠往往由于神經(jīng)過于興奮所致。

  位置:鳩尾穴位于人體的心窩正下方,底下肋骨稍下處。

  功效:按壓此穴,能消除疲勞和焦躁情緒,帶來心態(tài)安寧的睡眠。

  按摩方法:用兩個大拇指按壓此穴,作圈狀按摩,左右各60次。

  期門穴

  熬夜是美容的大敵。23點到次日的凌晨1點是肝部排毒時間,如果這段時間不能入睡或睡眠質(zhì)量不高,會影響肝臟排毒,導致肝火過剩,讓臉色變得蠟黃粗糙,甚至出現(xiàn)痘痘。所以,調(diào)理肝臟是讓美容覺發(fā)揮作用的關鍵。

  位置:位于胸部,乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸。

  功效:疏肝養(yǎng)血,解除胸悶驚悸的癥狀,促進睡眠。

  按摩方法:雙手拇指分別按壓在兩側的穴位上,圈狀按摩,左右各60次。

養(yǎng)生穴 怎樣睡美容覺 睡姿 
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