怎樣睡好美容覺 22種睡覺方式讓你老的快(9)

  巨闕穴

  夜間是大腸排毒的黃金時間,如果排毒不暢會導致便秘、腹瀉等腸胃問題,直接影響我們身體的健康,很多皮膚問題也都由此產生的。好好利用腸道“工作習慣”,享受美妙睡眠的同時,達到美容的效果。

  位置:在體前正中線,肚臍上六寸處。

  功效:按壓此穴,解除心煩,促進腸胃運動,有益于大腸的排毒,解決各種腸胃問題。

  按摩方法:用拇指按壓此穴,作圈狀按摩60次。

  關元穴

  多夢嚴重影響我們的睡眠質量,讓我們的身體得不到充足的休息,長此以往會導致元氣不足,臟腑不調,身體虛弱,氣色不好。只有睡得安穩(wěn)香甜,才能氣血運行順暢,容光煥發(fā)。

  位置:關元穴在肚臍下3指處

  功效:按摩此穴可改善氣滯血瘀引起的神經衰弱、失眠、精力減退的癥狀,使體內各個臟器得到滋養(yǎng)和修復,養(yǎng)血養(yǎng)氣,利于美容。

  按摩手法:將雙手疊在一起按壓此穴位,也可以連同此穴周圍做圈狀按摩,連續(xù)60次。

  結語:睡的早不如睡得好,一個高質的睡眠不僅能幫助我們改善身體狀況,還能讓我們更年輕哦!

養(yǎng)生穴 怎樣睡美容覺 睡姿 
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