5大收腹絕招 消掉“游泳圈”

  目錄:

  第一章:5大收腹絕招 半月消掉“游泳圈”

  第二章:腹部減肥的訣竅

  第三章:腹部按摩法 排毒助消化一周瘦4斤

  編者按:現(xiàn)在的上班族們,大部分時間都是坐在辦公桌前工作,這樣很容易導(dǎo)致自己的肚子上長出一圈一圈的贅肉,這給愛美的美眉帶來了很大的困擾。那么該如何減肚子上惱人的肥肉呢?如何減肥效果好?接下來小編給大家盤點了5大減肥方法,收腹效果非常棒哦,趕快來看看學(xué)學(xué)吧。

  5大收腹絕招 半月消掉“游泳圈”

5大收腹絕招 半月消掉“游泳圈”

  現(xiàn)在的白領(lǐng)們,除了躺在床上的時間,多的時間就是坐著。特別是如今天氣還依舊很冷,人們出去游玩的欲望也不高。既然白領(lǐng)們坐得多,我們就坐著減肥吧!

  1.要減肚子,先調(diào)姿勢

  不用懷疑,有80%以上的腹部贅肉的堆積就是因為日常很多不良習(xí)慣引起的,而坐姿是排名第一的殺手。弓背,含胸會讓贅肉堆積在腰部,久而久之就會出現(xiàn)難看的“救生圈”。

↓點擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓

  改正方法:靠墊

  正確使用有調(diào)整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾個支點,讓后背挺直從而減少贅肉的生成。

  2.飯后坐著?你危險了

  很多人又習(xí)慣吃完飯以后就坐著或者躺著,其實這種做法很不科學(xué)。你吃進(jìn)去的熱量就會變成你腰上的贅肉,但是立刻起來運動也是不對的,會讓血液在胃部停留的

  改正方法:步行

  吃晚飯后不要立刻起身,你可以做五到十分鐘左右,然后起身步行。俗話說飯后百步,走個15分鐘能幫助食物跟好的消化,還能消除胃脹的感覺。

減肥方法 如何減肥 怎樣減肚子上的贅肉 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...