神奇面部瑜伽 簡(jiǎn)單有效瘦臉?lè)椒?/h1>

2024-12-06 09:16 圖文作者：江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?/a> 編輯：周平麗中醫(yī)養(yǎng)生

　　目錄：

　　第一章：簡(jiǎn)單有效的瘦臉?lè)椒?瘦臉瑜伽

　　第二章：臉部瑜伽 打造俏麗小臉

　　第三章：簡(jiǎn)單瑜伽 打造3D緊致容顏

　　編者按：大家都知道瑜伽是可以瘦身塑形的。同樣面部瑜伽也可以瘦臉，今天小編就給大家講講如何練習(xí)面部瑜伽瘦臉?lè)ā?/p>

　　簡(jiǎn)單有效的瘦臉?lè)椒?/a> 瘦臉瑜伽動(dòng)作詳解

　　一、緊實(shí)頸部線條

　　1、低頭，深呼吸，呼吸時(shí)下巴帶動(dòng)頭部從右到左順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　2、然后換方向，吸氣，呼氣時(shí)慢慢從左到右逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。

　　3、臉部朝前，兩手相互摩擦搓熱，然后包住臉頰，讓掌心的熱度傳到臉上。

　　二、減掉雙下巴

　　1、雙手交叉握住，拇指舒淇，支撐著下巴處。

　　2、慢慢呼氣，肩膀下沉，肘部慢慢拉起。

　　3、慢慢呼氣，再次降低手臂，回到原位，重復(fù)動(dòng)作數(shù)次。

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