咽喉減齡方案
1、冰糖+荸薺+茶水。荸薺和綠茶都有生津止渴、清熱解毒的作用,冰糖的潤(rùn)澤滋補(bǔ)作用強(qiáng)。經(jīng)常吃這些東西,可以滋潤(rùn)咽喉、保護(hù)聲帶。
2、用熱水給嗓子做桑拿。嗓子疼時(shí)可以倒一杯熱水,張口呼吸熱氣,為嗓子做個(gè)桑拿,這樣可以緩解嗓子干癢。不過(guò),注意水溫不要超過(guò)50℃,過(guò)高的水溫所釋放的熱氣容易損傷口腔黏膜。每次“桑拿”時(shí)間控制在20分鐘左右。
3、避免損害嗓音的行為。例如喝過(guò)冷或過(guò)熱的飲料,吃大量刺激性食物或吃得過(guò)咸,吸煙,熬夜。
醫(yī)學(xué)手段:嗓音整容
在歐美,五官醫(yī)學(xué)中有一門(mén)獨(dú)立的學(xué)科,叫做“語(yǔ)言病理學(xué)”,主要研究嗓音。我國(guó)也有些醫(yī)院開(kāi)辟了嗓音門(mén)診,醫(yī)生通過(guò)聲帶檢查、嗓音評(píng)估分析、美音訓(xùn)練三個(gè)步驟,來(lái)指導(dǎo)怎么正確用嗓。我們現(xiàn)在先學(xué)兩招,讓聲音更優(yōu)美。
1、說(shuō)話時(shí)注意語(yǔ)速。語(yǔ)速過(guò)快對(duì)聲帶也是一種損傷。每句中間須做短暫的停頓以便吸氣,否則說(shuō)話太快中間吸氣不足,吐氣量無(wú)法維持一句話的長(zhǎng)度,勉強(qiáng)用肺部剩余的空氣,也容易造成胸頸肌肉的緊張。
2、保護(hù)聲帶發(fā)聲法。尤其做長(zhǎng)篇發(fā)言時(shí),要采取這樣的姿勢(shì):全身放松,頭部端正,胸部自然挺起,兩肩下沉,前面小腹正中到兩眉之間連成一線,后背脖子和后背、腰部連成一線。這樣就可以放松喉部肌肉,使聲帶周邊肌肉群配合協(xié)調(diào),達(dá)到節(jié)約嗓力、減少嗓音損傷的目的。