性愛瑜珈 讓你激情四溢
《欲望城市》中薩曼塔為什么看起來如此迷人和激情四溢？你注意到薩曼塔鐘愛的運(yùn)動了嗎？對了，做愛！還有她喜歡的瑜伽！
世界私人教練馬丁·費(fèi)弗（martin feaver）評價瑜伽與做愛的關(guān)系——“如果你的肢體足夠靈活，你就可以做出各種姿勢，而且你會樂意去嘗試；如果你有足夠的力量（瑜伽正是以自身體重為力量的練習(xí)），你就可以更長久地保持你所喜歡的姿勢；而如果你們的身體彼此非常合適，你就能夠更加深入地體會性愛的美好。”
1.加速系統(tǒng)循環(huán)
這個姿勢叫做弓身，將前胸伸展開來，釋放緊張情緒，讓血液在腹部充分循環(huán)。它能夠調(diào)節(jié)軀體和四肢的循環(huán)系統(tǒng)，同時還能促進(jìn)女性生殖系統(tǒng)健康。俯臥在地上，雙手向后打開，慢慢抓住雙腳。吸氣，屏住呼吸，以腹部為支撐點(diǎn)，將腿、頭、胸同時向上抬起，保持身體平衡。盡可能長時間地屏住呼吸。呼氣放平身體。重復(fù)3至4次。（如果背部或腰腹疼痛的話，請不要勉強(qiáng)動作。）
