“情人”瑜伽 點(diǎn)燃你的激情(5)

  練習(xí)雙人瑜珈的要點(diǎn)

  練雙人瑜珈考究協(xié)調(diào)性,但是不是隨意找個同伴就能很好地協(xié)調(diào)的,除此之外,瑜珈也有良多考究,下面是練習(xí)雙人瑜伽的要點(diǎn):

  1、為了協(xié)調(diào)更好, 找身高相當(dāng)?shù)耐?,找程度鄰近的同伴?/p>

  2、不要故意追求造型美和高難度,照樣要力所能及,循序漸進(jìn)。

“情人”瑜伽 點(diǎn)燃你的激情

  3、練習(xí)兩邊要有所交流,訊問對方可做到的水平。

  4、固然比傳統(tǒng)瑜珈更有游戲性,但遵從教練指點(diǎn)也是需要的。

  5、兩邊盡量協(xié)調(diào),不要以小我舉措為主。

  6、練習(xí)2小時前可吃少數(shù)流質(zhì)食物或喝果汁,吃點(diǎn)小塊量少的餅干也可,盡量不吃難消化的食物。

“情人”瑜伽 點(diǎn)燃你的激情

  7、練習(xí)瑜珈進(jìn)程中不要喝水,但往后要多喝水,協(xié)助排毒。

  8、留意瑜伽教練的指點(diǎn)共同呼吸。

  9、練習(xí)完成后半個小時內(nèi)盡量留下呼吸冥想的工夫,包管身體的休息術(shù)。

  10、瑜珈完成后不要立時進(jìn)食和沖涼,在半小時后較為恰當(dāng)。

  結(jié)語:雙人瑜伽看完了吧!想不想增進(jìn)夫妻和情人之間的關(guān)系?那就趕快練習(xí)吧!

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