推薦三日牛奶豆腐瘦身湯:豆腐牛奶湯 三日速效平腹
配料
豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
做法:
1、像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止干鍋),等沸騰后,依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。在用這個(gè)菜單減肥時(shí)不需要其他食物,這個(gè)湯可以吃到飽為止。
2、早餐是恢復(fù)代謝速度的信號。熟睡時(shí)體內(nèi)代謝速度降低,當(dāng)我們開始再進(jìn)食時(shí),代謝速度隨著恢復(fù)加快。如果你錯(cuò)過早餐,你的機(jī)體只好等到午飯時(shí)才能開始燃燒熱量,才能加快代謝速度。
推薦您一款早餐搭配 享受美味,體會早餐帶來的神奇瘦身傳說。
食材:低脂鮮奶240cc(95卡)空心菜100公克(24卡)白稀飯2碗(250卡)去皮雞腿肉二兩(100卡)蒜仁一粒 1月掉5斤 蘋果早餐窈窕法
調(diào)味料: DOP 橄欖油二匙(或特級橄欖油)、鹽、黑胡椒適量、香菇醬油少許
1.雞腿肉用少許水加入一點(diǎn)鹽、黑胡椒,水煮熟透即可,再撈起雞腿肉淋上少許香菇醬油調(diào)味。
2.將煮過雞腿肉的水拿來燙青菜,將蒜仁磨成泥,加入鹽、黑胡椒、DOP橄欖油,拌均勻即可。
3.用一碗剩飯加入二碗水煮至滾,再用小火煮至濃稠,稀飯便大功告成。