3．陽光雖可貴，但照射量一定要適度。尤其是曬時不可空腹，不可入睡，可酌情裸露身體，要常轉換身體，好戴草帽和墨鏡以保護頭部與眼睛。還要注意預防感冒（夏季防中暑）和因照射量過度而引起皮膚灼傷等。
4．凡患有出血性疾病、較重的心臟病、尿毒癥、活動性肺結核等疾病者不宜多曬太陽，此外，太陽輻射太強易引起白內障、光照性皮炎、結膜炎和熱調節(jié)障礙，要特別加強預防。
5．注意自我反應。凡日光浴進行時，出現(xiàn)了體溫升高、惡心、嘔吐、頭痛、頭暈以及食欲減退或睡眠障礙等癥狀時，應立即停止或縮短照射時間。
總結：以上盤點的5大紫外線對我們身體的保健作用，我想大家通過以上的介紹都有了深入的了解了，那么就時常進行日光浴吧，只要謹記那些注意事項，就能更好的保健康啦。（文章原載于《健康文摘》，刊號：2012/02總284期，作者：王東，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容）
