番茄為什么能瘦身美容
第一、熱量低。每100克番茄只含16千卡熱量，5個(gè)番茄的熱量才相當(dāng)于1碗飯的熱量。
第二、膳食纖維有助于清腸排毒。番茄內(nèi)含有豐富的膳食纖維，在這些纖維被運(yùn)送到大腸的過(guò)程中，會(huì)吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質(zhì)，并隨大便排出，從而起到減肥美容的作用。
第三、愁苦；含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助人體的新陳代謝。番茄中含有豐富的維生素以及番茄紅素、鐵、鋅、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，可在體內(nèi)發(fā)揮多種生理保健功能。
第四、番茄含水分多，有很強(qiáng)的飽腹作用。據(jù)測(cè)量，每100克番茄中含有95克水，吃后既的飽腹感又易排泄，不會(huì)讓人長(zhǎng)胖。
第五、富含維生素B、維生素C、維生素E以及番茄紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維。這些營(yíng)養(yǎng)成分具有廣泛的保健價(jià)值，能在體內(nèi)起到很好的保健作用。而且番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。
第六、越紅的番茄含有番茄紅素越高。番茄紅素具有抗氧化、消除自由基、抑制腫瘤細(xì)胞增殖的作用。研究發(fā)現(xiàn)番茄紅素在抑制腫瘤細(xì)胞增殖方面比胡蘿卜素更為有效。在預(yù)防老年癡呆、心肌梗死、腦卒中、肝病等方面也具有很大的潛力。
