二、慎食
老年人脾胃虛弱,消化力不強(qiáng),但總想多吃一點,多喝一點,以飽口福??墒鞘扯鄤t胃飽滿,易生積滯,積久化熱,則會耗津傷陰。老人陰本不足,更需要脾胃運化水谷之陰來滋養(yǎng)。如再因多食傷陰,更能誘發(fā)病患。
醫(yī)院里常見到老年人因飽餐一頓美味佳肴而引發(fā)急性胰腺炎或心肌梗塞以致猝死的病例。俗話說:“爽口物多必作疾,忍口慎食可免災(zāi)”。這句話是很有科學(xué)道理的,也是人們生活經(jīng)驗的總結(jié)?,F(xiàn)在生活條件改善了,食品豐盛,老年人必須持謹(jǐn)慎食用的原則,細(xì)水長流,有所節(jié)制,克制與控制,切勿放開肚皮盡情享用。只有如此,才能保持已虛弱的脾胃功能正常運轉(zhuǎn)、消化、分解、吸收食物精微,使生化之源不竭,維護(hù)健康
三、慎激動
人是富于感情的。喜、怒、哀、樂等七情是人之常情。然而,上了年紀(jì)的老人,尤其是患有心腦血管疾病者,更要注意控制情緒,慎防過度激動。因為激動會使心跳加快,血壓升高,使已經(jīng)硬化的心腦血管發(fā)生破裂出血而引起中風(fēng)和心肌梗塞。醫(yī)院里像這樣的老年病人時有所見。
知道了老人養(yǎng)生保健要緊記“三慎”,因此,高齡老人要慎動感情,戒大喜、戒大悲、戒大笑,特別要戒大怒。