二、慎食
老年人脾胃虛弱，消化力不強(qiáng)，但總想多吃一點(diǎn)，多喝一點(diǎn)，以飽口福?？墒鞘扯鄤t胃飽滿，易生積滯，積久化熱，則會(huì)耗津傷陰。老人陰本不足，更需要脾胃運(yùn)化水谷之陰來(lái)滋養(yǎng)。如再因多食傷陰，更能誘發(fā)病患。
醫(yī)院里常見到老年人因飽餐一頓美味佳肴而引發(fā)急性胰腺炎或心肌梗塞以致猝死的病例。俗話說(shuō)：“爽口物多必作疾，忍口慎食可免災(zāi)”。這句話是很有科學(xué)道理的，也是人們生活經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)?，F(xiàn)在生活條件改善了，食品豐盛，老年人必須持謹(jǐn)慎食用的原則，細(xì)水長(zhǎng)流，有所節(jié)制，克制與控制，切勿放開肚皮盡情享用。只有如此，才能保持已虛弱的脾胃功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)、消化、分解、吸收食物精微，使生化之源不竭，維護(hù)健康
三、慎激動(dòng)
人是富于感情的。喜、怒、哀、樂(lè)等七情是人之常情。然而，上了年紀(jì)的老人，尤其是患有心腦血管疾病者，更要注意控制情緒，慎防過(guò)度激動(dòng)。因?yàn)榧?dòng)會(huì)使心跳加快，血壓升高，使已經(jīng)硬化的心腦血管發(fā)生破裂出血而引起中風(fēng)和心肌梗塞。醫(yī)院里像這樣的老年病人時(shí)有所見。
知道了老人養(yǎng)生保健要緊記“三慎”，因此，高齡老人要慎動(dòng)感情，戒大喜、戒大悲、戒大笑，特別要戒大怒。
