美胸瑜伽 十分鐘讓你的胸部完美起來(4)

  美胸瑜伽 糾正不完美胸型

  大家都知道,性感的身材一定是要凹凸有致,胸部并不僅僅要大,而且要美。如何才能擁有性感的胸型?一起看看美胸瑜伽動(dòng)作吧,促進(jìn)血液循環(huán),能幫助豐胸、提升胸線,健美胸型。

  站姿動(dòng)作

  1、山式站姿預(yù)備

美胸瑜伽 十分鐘讓你的胸部完美起來

  2、雙腳打開約一倍半肩寬,雙腳往右邊轉(zhuǎn);雙手伸直在背后互扣,擴(kuò)胸讓胸部往前頂,頭微微向后仰,喉嚨順勢(shì)打開。

  3、吐氣時(shí),上半身往前彎,后腿微彎保護(hù)膝蓋,胸部仍然保持往前推出去,后想像要讓臉去碰小腿。依據(jù)自己的體能適時(shí)伸展即可,不要過度勉強(qiáng)臉去碰膝蓋,以免拉傷后腿肌腱。

  坐姿動(dòng)作(一)

美胸瑜伽 十分鐘讓你的胸部完美起來

  1、坐姿,采散盤坐即可。

  2、雙手在胸前合掌,用力向中間集中力量互推,重覆進(jìn)行約15~20回。這個(gè)動(dòng)作可以讓幫助我們讓胸型更集中,變得緊實(shí)。

豐胸瑜伽 乳房 健美胸型 
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