15.害怕的事提前做：對(duì)于不愿意做的事，比如醫(yī)療檢查、與討厭的人見面，晚做不如早做，可以避免更多壓力。
16.說(shuō)“現(xiàn)在放松”：關(guān)起門來(lái)，調(diào)大電腦或音響音量，自言自語(yǔ)6分鐘“現(xiàn)在放松”，同時(shí)進(jìn)行深呼吸。
17.出門旅游：如果感覺遭到老板訓(xùn)斥壓力過(guò)大，不妨來(lái)一次長(zhǎng)途旅行，一路上的景色有助于你解除煩惱。
18.將網(wǎng)球扎個(gè)洞并使勁擠壓：雙手壓力增加，身體其他部位壓力就會(huì)減小，進(jìn)而有益放松身心。
19.性愛：性愛達(dá)到高潮時(shí)，人體會(huì)釋放β—內(nèi)啡肽，它有鎮(zhèn)痛解壓、放松全身的作用。
20.玩橡皮泥：用橡皮泥做個(gè)象征“失敗”的東西，然后把它遠(yuǎn)遠(yuǎn)地扔出去。這一動(dòng)作可以幫助人走出過(guò)去失敗的陰影，把握現(xiàn)在，展望未來(lái)。
21.給朋友打電話：工作太忙時(shí)，反而應(yīng)讓工作節(jié)奏慢下來(lái)，給朋友打個(gè)電話、短暫休息一下，有助減輕工作壓力，讓自己感覺可以完全駕馭工作。
