日常保健常識(shí)
現(xiàn)代社會(huì)的人，越來(lái)越重視身體的健康了，越來(lái)越講究養(yǎng)生保健。但是，怎么進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生保健你做好了嗎？下面來(lái)給大家講一些我們?nèi)粘１＝〉某ＷR(shí)，雖說(shuō)常識(shí)，但又是有效的，但往往很多人做不好！
做好以下一些養(yǎng)生保健的常識(shí)，讓你健康過(guò)一輩子，下面一起來(lái)看一下吧！
少吃多餐
一天吃4-5餐，每餐7分飽，可以幫助你穩(wěn)定血糖，同時(shí)不容易飲食過(guò)量！
戒掉睡前吃宵夜的習(xí)慣
雖說(shuō)少吃多餐，但是在睡前2小時(shí)內(nèi)盡量不要進(jìn)食，也就是說(shuō)不要吃宵夜。因?yàn)槿梭w在夜間是消化能力較差，如果睡前吃得過(guò)飽，會(huì)造成消化不良或心臟不適等！
多吃大豆
大豆中豐富的營(yíng)養(yǎng)，每天攝取大豆蛋白，可以預(yù)防心臟病、骨質(zhì)疏松和更年期不適的侵襲。
保護(hù)好你的心臟
心血管疾病的病發(fā)率很高，所以你要加倍注意脂肪和膽固醇的攝取。
