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編者按：上了一天的班，疲勞的你回到家中是不是希望家中空氣能夠清新一點(diǎn)？空氣清新會(huì)讓人的精神放松，心情愉悅。那么如何長(zhǎng)期的保持空氣清新呢？
讓空氣清新要抓住三要素
瑞士聯(lián)邦技術(shù)學(xué)院提供的研究報(bào)告指出：健康的家居環(huán)境主要受：室內(nèi)溫度、濕度和空氣質(zhì)量的影響。
室內(nèi)溫度過(guò)高時(shí)，會(huì)影響人的體溫調(diào)節(jié)功能，由于微散熱不良而引起體溫升高，血管舒張、脈搏加快、心率加速。室內(nèi)溫度過(guò)低時(shí)，則會(huì)使人體代謝功能下降，脈搏、呼吸減慢，皮下血管收縮，皮膚過(guò)度緊張，呼吸道粘膜的抵抗力減弱，從而繡發(fā)呼吸道疾病，因此，室內(nèi)溫度控制住一個(gè)合理的范圍才能保持健康、。室內(nèi)溫度--客廳的理想室溫為20℃至21℃，以保持恒溫為佳。臥室好在15℃至18℃之間，有利于睡眠。廚房由于煮食溫度會(huì)有所上升，但仍應(yīng)控制在20℃±3℃左右。對(duì)老年人而言，所有的室溫均宜上調(diào)2℃。在寒冷的冬季和炎熱的夏季，由于人們穿著的加減，室溫也宜相應(yīng)作出提高或下降的調(diào)整，以人體處于自然放松的狀態(tài)為宜。夏季通過(guò)窗簾來(lái)減少日照，冬季則應(yīng)增加日照。
在注意室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)的同時(shí)，還應(yīng)注意室內(nèi)的濕度。冬天，室內(nèi)濕度大時(shí)，則會(huì)加速熱傳導(dǎo)，使人覺(jué)得陰冷、抑郁。室內(nèi)濕度過(guò)低時(shí)，人們往往有不舒的感覺(jué)，有時(shí)還出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻孔出血、喉頭燥癢等現(xiàn)象。夏天，室內(nèi)相對(duì)濕度過(guò)大時(shí)，由于汗液蒸發(fā)緩慢，人們又會(huì)感覺(jué)酷暑難耐，有時(shí)還會(huì)中暑或引發(fā)腎病、結(jié)核病、關(guān)節(jié)炎等疾病。所以，專(zhuān)家們研究認(rèn)為，相對(duì)濕度不限值不廊超過(guò)30%），下限值小應(yīng)低于30‰，居室里比較舒適的氣象條件是：室溫達(dá)25℃時(shí)，相對(duì)濕度應(yīng)控制在40%一50%為宜，室湍達(dá)大18℃時(shí)，相對(duì)濕度應(yīng)控制在30%-40%。我們可以在客廳和臥空放置那種溫濕兩用的溫度汁來(lái)檢測(cè)空內(nèi)的溫度和濕度，做到心中有數(shù)，及時(shí)調(diào)節(jié)。
影響家庭室內(nèi)空氣質(zhì)量的污染主要包括兩大類(lèi)：一類(lèi)是氣體污染物。如廚房煮飯炒菜產(chǎn)生的一氧化碳、氮氧化物及強(qiáng)致癌物。室內(nèi)裝飾材料、化妝品、新家具等散發(fā)出的有毒有害物質(zhì)，主要有甲醛、苯、醚脂類(lèi)，三氯乙烯、內(nèi)烯腈等揮發(fā)性有機(jī)物等；人本身也是空氣污染源之一，每人每大呼大約500升二氧化碳?xì)怏w，人的皮膚散發(fā)的乳酸等有機(jī)物則多達(dá)271種。而在居室內(nèi)吸上一支香煙的污染甚至比馬路上一輛汽車(chē)排放的尾氣對(duì)人的危害還要大。另一類(lèi)是微生物污染物，如細(xì)菌、病毒、花粉和塵螨等。室內(nèi)的塵埃、燃燒顆粒物、飛沫等污染物，與室內(nèi)的空氣輕離子結(jié)合，形成重離子，輕離子濁空氣中僅能存留1分鐘，而重離子則能存留l小時(shí)，這樣就如強(qiáng)了重正離子的不良影響：頭痛、心煩、疲勞、血壓升高、精神萎靡、注意力衰退、工作能力降低、失眠等。室內(nèi)潮濕的地方，容易滋生真菌，造成微生物污染室內(nèi)空氣。真菌在大量繁殖的過(guò)程中，還會(huì)散發(fā)出令人討厭的特殊臭氣。這些生物污染可以引起房屋
使用者的過(guò)敏性疾病及呼吸道疾病等健康損害，因此，讓空氣清新，讓家健康舒適，重點(diǎn)就是要消滅這些污染來(lái)源，這樣不僅對(duì)家庭成員的健康提供了保汪，同時(shí)也會(huì)減少對(duì)外部環(huán)境的污染。
