保護(hù)腸胃健康的七大高纖食物
養(yǎng)胃食物有哪些？如果肚子餓了，想吃東西又怕變胖，怎么辦？我國臺灣《康健》雜志推出7大富含較高膳食纖維的蔬果。
這些蔬果不僅使人有飽足感，又可促進(jìn)腸內(nèi)廢物及有害菌的排出，為日常生活之必備。
魔芋
日本人稱其為“胃腸清道夫”。本身含大量水分，含有少量蛋白質(zhì)和纖維，是極低熱量食品。
葡萄柚
葡萄柚包含有維他命A、葉酸、β胡蘿卜素等，不含脂肪，對身體保健有幫助。
草菇
腹部多脂肪的人可多食用草菇，它具有消除體內(nèi)脂肪的效果，也可預(yù)防高血壓的發(fā)生。
