蘑菇
蘑菇有助美容，能促進(jìn)內(nèi)分泌平衡并提升免疫力。具有安定神經(jīng)作用，對(duì)抗壓力引起的暴飲暴食有療效。
黃瓜
黃瓜含纖維素，能促進(jìn)膽固醇和腸道腐敗食物的排出。黃瓜頭部的苦味成分含葫蘆素C，有抗腫瘤作用。
木耳
中國(guó)人心臟病患者比美國(guó)人少，與常吃木耳有關(guān)。此外還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使腸道中的脂肪食物也能較迅速排出。
蘿卜
蘿卜含有維他命A、B、C、D、E，無(wú)論紅白營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都高，可增進(jìn)新陳代謝，還可清理腸道來(lái)達(dá)到減肥的目的。
總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些高纖食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是相當(dāng)高的，大家在日常生活中，可以適當(dāng)?shù)某砸怀裕瑥?qiáng)身健體還助減肥哦。（文章原載于《中外健康文摘》，刊號(hào)：2012/02，作者：劉昂，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
