清腸養(yǎng)胃4美食 給腸胃加動力(2)

  糙米:腸琉通“管道工”

  糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E,能有效提高人體免疫力,促進(jìn)血液循環(huán),為腸道輸送源源不斷的能量。此外,其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素,以及大量膳食纖維,可以促進(jìn)腸道有益營增殖,預(yù)防便秘和腸癌。

  將糙米洗凈,在清水中浸泡兩個小時后,瀝干備用。將小排骨、海米、糙米放在鍋里,加8杯水同煮成粥,再均勻撒上胡椒粉即可。

  豬血:腸解毒“消化酶”

  豬血中的血漿蛋白經(jīng)過消化酶旁解后會產(chǎn)生具有解毒作用的物質(zhì),當(dāng)腸道內(nèi)吸收到金屬微粒時,它就會和這種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng),并縮短其在人體內(nèi)逗留的時間,終讓其直接排出體外,將其對身體的危害降至低。

  用豬血、鯽魚肉、大米煮粥,可以放些姜絲,去除鯽魚肉的腥味,每天1小碗可以預(yù)防結(jié)腸癌,并有效幫助腸道消毒。

養(yǎng)胃食物 吃什么養(yǎng)胃 如何養(yǎng)胃 
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