腸胃護理3要素
1、調養(yǎng):
凡飲食不節(jié),過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能減弱,因此飲食一定要按時定量,少吃為宜,吃飯時要細嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜潤惡燥,而醇酒辛辣,油膩厚味的食物均能生熱化燥,對胃部不利。
2、精神調整:
臨床上由于精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯,使胃病復發(fā)和加重的為多見。因此保持精神舒暢愉快,情緒穩(wěn)定,避免情志刺激。
3、慎起居、重鍛煉:
有規(guī)律的生活對于健康也是非常重要的,得了胃病更應當注意,按時用藥之外,還要有嚴格的作息制度,保證充足的休息和睡眠,可以促進疾病的康復。經(jīng)常鍛煉身體,能增強體質,提高抗病能力,通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。同時注意氣候變化及時增減衣被,免受寒邪侵襲,對于促進胃病的康復有著重要的意義。
總結:以上盤點的這些清腸養(yǎng)胃食物,是非常有營養(yǎng)的,大家日常生活中,可以多多食用。并且根據(jù)以上那些腸胃護理要點去做,這樣你就能擁有健康的體魄啦。(文章原載于《中外健康文摘》,刊號:2012/02,作者:東方、謝婉婉,版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內容)