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編者按：歲月催人老，中老年人再也沒(méi)有年輕時(shí)強(qiáng)壯的身體，在也不能像年輕時(shí)那樣為所欲為。中老年人要學(xué)會(huì)保護(hù)身體健康。下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)老人養(yǎng)生保健秘笈，揭秘中老年人養(yǎng)生經(jīng)。
中年是一杯溫水
年少時(shí)，我只喝涼水。從地里干活回到家，從缸里舀一瓢涼水，一仰脖，咕咚咚一飲而盡，舒張的毛孔瞬間收縮，一股涼意從體內(nèi)四散開(kāi)來(lái)，一時(shí)間暑意頓消。母親總在一旁說(shuō)，涼好的溫開(kāi)水你不喝，偏喜喝涼水，小心身體。我用手背擦一下嘴角的水珠，笑笑說(shuō)，沒(méi)事。
那時(shí)我的身體很好，連感冒也沒(méi)得過(guò)，每天精力充沛，渾身總有使不完的勁兒．，可是，大約從35歲左右開(kāi)始，再喝涼水時(shí)，胃里就會(huì)感到些許不舒服，甚至還有些隱隱作痛，要趕緊喝杯熱水暖暖胃才行。我和朋友聊起這種變化，他們說(shuō)，你這還是好的呢，我?guī)啄昵熬筒桓液葲鏊耍@也許是人一點(diǎn)點(diǎn)衰老的標(biāo)志吧！
我真的一點(diǎn)一點(diǎn)老了嗎？那些年少輕狂的青春歲月，都還像昨日流云，只是從腦海的一邊移到了另一邊。往昔時(shí)光不可挽回地遠(yuǎn)去了，像射出的箭、飛走的鳥(niǎo)。
人到中年， “一人吃飽全家不餓”的時(shí)光只能成為昨日笑談，不著邊際的理想也都被生活擠得變了形。浪漫不再，激情淬火。我開(kāi)始明白，外面的世界再繁華，也比不上女兒的笑臉那樣純真；遠(yuǎn)方的風(fēng)景再迷人，也敵不過(guò)父母的等待那樣殷切。每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷生老病死，值得珍惜的還是和彼此關(guān)愛(ài)的人相守在一起，送走老人、養(yǎng)大兒女，就像喝溫開(kāi)水，可以慢慢滋潤(rùn)或多或少被輕視的宗情和愛(ài)情。
妻子說(shuō)，你才30多歲就有白頭發(fā)了。我說(shuō)，是啊，人到中年，欲望會(huì)隨著黑頭發(fā)的減少而減少，功名利祿會(huì)像浮云越飄越遠(yuǎn)，而希望家人健康平安的愿望則會(huì)像白發(fā)一樣越來(lái)越多。如今，我也像別人說(shuō)的那樣．每天早上起來(lái)．老老實(shí)實(shí)先喝一杯溫開(kāi)水，或者叫做“白開(kāi)”，不為別的．因?yàn)槲乙衙靼?，?ài)護(hù)好自己的健康，就是對(duì)家人更深沉的愛(ài)。
人到中年，必然雜事紛擾，空閑時(shí)只需倒上一杯開(kāi)水，雙手微捧，讓曾經(jīng)的夢(mèng)想、淺淡的憂傷、遭遇的苦悶、負(fù)重的艱辛，一起伴著手中的溫度慢慢冷卻，漸達(dá)常溫，然后，一口口地慢慢喝下，味道雖然平淡，但也妥帖。人到中年，能這樣靜靜地喝完一杯水，便是人生圓滿，世事暢然。
