五大超驚恐減肥法(5)

  科學(xué)家發(fā)現(xiàn)控制飲食減肥新方法

  據(jù)《科技日?qǐng)?bào)》報(bào)道,比平常吃得少的時(shí)候,我們總會(huì)覺(jué)得沒(méi)吃飽,于是在下一頓再多吃一點(diǎn)(有時(shí)不只是一點(diǎn))來(lái)補(bǔ)償。但一項(xiàng)新的研究表明,吃一頓控制分量的午餐不會(huì)有饑餓感,還能幫你每年減掉25磅的體重。

  美國(guó)康奈爾大學(xué)的研究人員說(shuō):“減少一點(diǎn)點(diǎn)能量攝取,之后再去彌補(bǔ)卡路里,可以防止體重增長(zhǎng),而方法之一就是一星期堅(jiān)持幾次控制分量的午餐。”

  研究人員控制了17個(gè)志愿者每天的飲食。

  第一星期,要求全體志愿者盡情地食用研究人員提供的自助餐,研究人員稱(chēng)量餐前、餐后的食物重量。在接下來(lái)兩周的午餐時(shí)間,一半的人只能在6種市場(chǎng)上能買(mǎi)得到的小分量食物中挑選一種,而早餐、晚餐或者點(diǎn)心時(shí)間就任他們吃。而另一組餐餐都可以隨心所欲享受自助餐。

  研究發(fā)現(xiàn),控制午餐分量的一組志愿者每天少攝入250卡路里,體重每?jī)芍軠p輕1.1磅??导{爾大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)心理學(xué)專(zhuān)家說(shuō),實(shí)驗(yàn)證明控制分量的用餐是一個(gè)簡(jiǎn)單、便宜的減少卡路里攝入量的方法。

  總結(jié):以上介紹的這些不靠譜減肥法,對(duì)身體傷害真的是非常大的,小編在此要提醒那些要減肥的美眉,一定不要再這么做了,如果你想減肥,試試小編推薦的健康的減肥方法吧。(文章原載于《家庭保健 》,刊號(hào):2012.02,作者:鎖千程、劉沁、李詩(shī)敏,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)

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