預(yù)防運(yùn)動(dòng)性低血糖
運(yùn)動(dòng)可以明顯降低血糖，因此糖尿病患者應(yīng)該特別注意防止低血糖的發(fā)生（主要是應(yīng)用胰島素或者口服刺激胰腺分泌的藥物的患者）。一般來說，如果沒有藥物的影響，糖尿病患者運(yùn)動(dòng)是不會(huì)發(fā)生低血糖的。為了防止這種情況的發(fā)生，建議糖尿病患者應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后檢測(cè)血糖水平，尤其是運(yùn)動(dòng)的初期。
進(jìn)餐后1-3小時(shí)之間，血糖水平較高，好在此期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而不要在胰島素作用的高峰期運(yùn)動(dòng)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)血流加快，加強(qiáng)胰島素作用。如果要進(jìn)行高強(qiáng)度或長時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)注意運(yùn)動(dòng)前減少胰島素用量。劇烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過1小時(shí)，酌情在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食。
運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)內(nèi)還可能發(fā)生低血糖，應(yīng)該注意觀察。好隨身攜帶易于吸收的碳水化合物（特別是用胰島素治療的患者），如：葡萄精片、含糖飲料，當(dāng)發(fā)生低血糖時(shí)立即口服15g-30g葡萄糖粉或進(jìn)食少量的含糖食物。
熱身放松不可少
運(yùn)動(dòng)前熱身運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的放松運(yùn)動(dòng)很重要，可預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和提高運(yùn)動(dòng)的安全性；運(yùn)動(dòng)前后要注意補(bǔ)水，運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋和寬松的衣服，運(yùn)動(dòng)前后注意查看腳部是否有傷口等，有周圍神經(jīng)病變的糖尿病患者在末稍神經(jīng)感覺減退時(shí)尤應(yīng)注意。
