春季養(yǎng)生八個禁忌(6)

  四、適合的水果:草莓

  這個時候的蘋果、橘子等已經(jīng)經(jīng)歷了漫長的冬天,雖然現(xiàn)在的儲存設(shè)備和技術(shù)都很先進(jìn),但由于時間太長,基本都不太新鮮了,而草莓這個時候剛好大批上市,另外草莓中含有較高的維生素C,鐵含量也是水果中高的,而維生素C 和鐵結(jié)合剛好就是好的養(yǎng)顏益膚的絕好搭配。

  另外草莓屬漿果類,這類水果對延緩大腦衰老,增強(qiáng)記憶力是強(qiáng)有效的。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神,趕走春困。

  五、適合的零食:堅果

  應(yīng)每天補充適當(dāng)?shù)膱怨?,堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分,每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易困倦等問題,有效的抗氧化成分還可以讓女性 皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。

  尤其是白領(lǐng)和學(xué)生一族。需要注意的是堅果一天的總量不超過30克,即杏仁、榛子10顆左右,或葵花籽一小把,或核桃仁6顆左右。

應(yīng)每天補充適當(dāng)?shù)膱怨? title=

  六、適合的飲料:紅茶

  適時適量的補充水分可以說是全身都受益,其中清晨的第一杯水特別重要,在起床后空腹喝一杯溫開水,補充一晚上缺失的水分,還可以起到潤肺養(yǎng)膚、加快腸蠕動促進(jìn)排便的功效。

  另外很多人喜歡喝茶,在北方初春季節(jié),天氣仍然十分寒涼,所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶,晚春后可以逐漸換成綠茶。

春季養(yǎng)生 禁忌 菊花茶 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...